Dica: alimentos que deixam sua pele, cabelos e unhas mais saudáveis

Você sabia que as vitaminas e minerais desempenham diversas funções no organismo, participam da transformação dos alimentos em energia e promovem o equilíbrio e o fortalecimento do sistema imunológico?

 

 

Além disso, algumas delas são antioxidantes. O consumo de peixe previne o envelhecimento precoce das células  que mantém nossa pele saudável.

 

O ômega 3 faz com que suas unhas cresçam saudáveis e fortalecidas, evitando a descamação das unhas. A saúde dos seus cabelos está associada ao que você come: mantenha uma alimentação rica e saudável em vitamina A, B e C e zinco.

Cenouras são ricas em vitaminas A e também são antioxidantes, portanto, deixam seus cabelos lindos e sua pele bem bronzeada.

                    

 

 

 

 

 

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